Профилактическая беседа «Курение или здоровье – выбирайте сами»

kurnet

Рассказывать курильщикам о том, что курение вульгарная, отвратительная привычка, о том, что за годы курения они тратят на это целое состояние или прописные истины о влиянии сигарет на здоровье организма, вряд ли имеет смысл. Во-первых, об этом итак известно всем курящим, во-вторых, процент бросивших из-за напоминаний Минздрава очень незначителен. Все дело в том, что курение на 99% психологическая привычка, и она гораздо сильнее страха перед вредом для здоровья.

Психологические аспекты курения

  • Снятие стресса – когда курение служит для снятия напряжения, успокоения. В этом случае срабатывает самовнушение, сама процедура курения помогает отвлечься. При этом никто не вспоминает, что до того, как он втянулся в эту привычку, ему не нужна была сигарета, чтобы справиться со стрессом.
  • Скука, бездействие: часто курение используется для того, чтобы занять свободное время, например, во время перерыва в работе. Формируется устойчивая взаимосвязь – свободные пару минут = перекур. Именно такие моменты во время бросания служат поводом для стресса – курильщик как бы теряет друга, с которым он привык общаться в свободное время. В процессе отказа от курения важно научиться переключаться, занимать себя делами, работой. Можно также выпить чай, съесть яблоко даже просто пожевать зубочистку, это отвлечет и обманет на какое-то время мозг.
  • Ритуал – курение связывается с определенными моментами жизни, например, «я курю, когда читаю книгу», «я курю по дороге до работы» – это довольно сильная психологическая связь.
  • Красиво – некоторые девушки считают, что сигареты с приятным ароматом выглядят привлекательно и соблазнительно. Отчасти сигары используют в языке жестов для привлечения внимания противоположного пола. Однако даже многие курящие мужчины считают женское курение малопривлекательным.

Большинство курильщиков, даже осознавая, какой вред они наносят организму, не решаются бросить курить из-за страха, что без сигареты уже никогда ни еда, ни встреча с друзьями не принесут такого удовольствия, что никогда не смогут сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе. Но больше всего курильщика пугает, что он стал рабом никотина навсегда и никогда не освободится полностью, а всю оставшуюся жизнь проведет, мечтая о случайной сигарете.

Самая лучшая профилактика курения – это не начинать курить вовсе. Но если все же эта привычка присутствует и если вы пришли к идее изменения своей жизни и сознательно решили бороться с ней, но самостоятельно бросить по какой-то причине не получается, то ниже вы можете познакомиться с организациями в Челябинске, которые помогают в борьбе с зависимостями.

Лечение табакокурения в Челябинске

  • МБУЗ «Городская клиническая поликлиника №7»
    Адрес: ул. Коммунистическая, 2а
    Телефон: 240-13-13
    Телефон горячей линии» по отказу от курения: 725-23-04

 

Всех желающих получить дополнительную информацию об этой вредной привычке приглашаем в Центральную библиотеку имени А. С. Пушкина и библиотеки города за книгами:

Карр, А. Легкий способ бросить курить. – Москва: Добрая книга, 2018.

Бойко, А. Ф. Как бросить курить. – Москва: Российская газета, 2003.

Заикин, Н. Спасибо, не курю! – Москва: Молодая гвардия, 1990.

Генкова, Л. Л. Почему это опасно. – Москва: Просвещение, 1989.

Курение: Советы, рекомендации и рецепты / под редакцией Ю.В. Татуры. – Москва: Познавательная книга плюс, 2002.

Как избавиться от вредных привычек: самоучитель / составители В. Н. Барыкин, О. В. Барыкин. – Минск: Кузьма, 2001.

 

Читайте также в блоге «ВО!круг книг»:

Бросил. Не курю! (виртуальная книжная выставка и ответы на пять распространенных вопросов, связанных с курением)

ЛЕГКО! или лёгкий способ бросить курить Аллена Карра

Брось СИГАРЕТУ – Возьми КНИГУ!

 

Екатерина Лисина

 

30.11.2020
МКУК "Централизованная библиотечная система" г. Челябинска. Челябоведение. © 2013 - 2020 Все права защищены.
Templates Joomla 1.7 by Wordpress themes free