|
Скандинавская ходьба Кто не видел людей, бодро вышагивающих с необычного вида палками, напоминающими лыжные? Некоторое время назад это вызывало удивление, сейчас стало обычным явлением, поскольку любителей скандинавской ходьбы становится все больше и больше, и неспроста, ведь финские лыжники, которым принадлежит идея таких упражнений, знают в этом толк. Только посмотрите, сколько пользы несут в себе эти упражнения:
Врачи рекомендуют скандинавскую ходьбу людям с остеохондрозом, артрозом, остеопорозом, ортопедическими нарушениями, проблемами в суставах и с вегетососудистой дистонией, нервными состояниями, лишним весом, а также при депрессии и бессоннице. Она способствует омоложению и поднятию жизненного тонуса. Такая ходьба надолго заряжает организм энергией и способствует оптимистическому настроению. Ну как, уже загорелись идеей приобрести специальные палки и начать тренироваться? Тогда вы должны знать, что приобрести соответствующую обувь и прочие атрибуты – лишь половина дела, еще надо научиться правильно ходить! Техника хождения с палками:
Если вы двигаетесь правильно, корпус будет двигаться толчками с усилием ноги и противоположной руки, отталкивающейся от грунта при помощи палки. Правильные движения должны быть похожи и на движения лыжника. Как подобрать палки? Палки для скандинавской ходьбы подбираются в соответствии с вашим ростом. Определить правильную длину можно визуально, воспользовавшись приведенной ниже таблицей или рассчитать по формуле, где свой рост нужно умножить на 0,65, полученный результат и будет означать идеальную для вас длину. Так же при покупке нужно обратить внимание на конструкцию спортинвентаря.
Где можно заняться скандинавской ходьбой в Челябинске? Список секций и мест где можно взять палки для скандинавской ходьбы, к сожалению невелик и выглядит он примерно так: Клуб скандинавской ходьбы Светланы Макаревич телефон для записи - 8-951-23-99-244 также на занятия можно записаться на сайте: www.svetlana-walking.com Обучение скандинавской ходьбе и совместные прогулки по парку Гагарина предлагает челябинский активист Александр Карлов, записаться в группу можно на страничке В контакте Лыжная база «Северо-западный парк», адрес Комсомольский просп., 92 осуществляет прокат спортивного инвентаря, в том числе и палок для скандинавской ходьбы. Подробнее по тел: 751-10-72, 751-10-92 Лыжная база «Металлург», что находится на ул. 60 лет Октября, 32а/1 также организует прокат палок. С вопросами обращаться по телефону тел. 736-19-16 Не нашли для себя нужного варианта, где можно заняться данным видом ходьбы? Тогда смотрите видео-уроки, учитесь и можно покорять парковые тропинки, дышать полной грудью и запасаться позитивом, оздоравливаться, ведь как сказал великий древнегреческий философ Аристотель «движение это жизнь».
Лисина Е. С.
04.03.2019
|
|